Para evitar caer en depresión
El psicoanalista Juan David Nasio ofrece importantes puntos
para sortear la pandemia mental
Junto con los efectos en la salud física, la pandemia actual
de covid-19 también está teniendo un impacto importante en la salud
mental. Si ya desde antes de la emergencia sanitaria el mundo se
encontraba en una crisis de salud mental, siendo la depresión y la ansiedad dos
de los principales padecimientos psicológicos en el mundo, circunstancias como
el confinamiento, la incertidumbre ante el futuro, el miedo y el estrés han exacerbado dichos malestares y otros a niveles inquietantes.
El psicoanalista Juan David Nasio es una persona calificada para hablar al respecto. Nasio nació en Argentina pero estudió con Jacques Lacan y ha hecho su vida profesional y académica en Francia. Es autor de numerosos libros, profesor en la Universidad de París VII y ejerce como analista en la ciudad de París.
Recientemente, Nasio publicó un nuevo libro en el que se
pregunta si todas las personas pueden caer en una depresión, notando que existe
un agudo crecimiento de casos de este mal. Más aún, según Nasio, se trata de
una depresión distinta, una "depresión covid", que viene acompañada
de enojo y angustia. El deprimido covid 19 está enojado "porque
siente que lo maltratan, lo frustran, lo privan". Además, el
psicoanalista sostiene que este tipo de sujeto, que se convierte en
casi la norma, ya “no cree en nada" y vive una
mezcla de enojo, ansiedad, empobrecimiento emocional y nihilismo.
Ahora bien, esta situación es obviamente poco deseable. Por
lo cual Nasio, en una entrevista ofrecida al diario El Clarín, expone
cuatro puntos esenciales que debemos tener en mente para evitar este estado de
depresión Covid 19. Su recomendación no tiene desperdicio. Compartimos a
continuación el fragmento más importante de la entrevista, con subrayados
nuestros:
Para mí lo esencial
son cuatro cosas vitales:
-
Primera: Lo vital, el cuerpo. Un
cuerpo sano que no nos impida vivir.
-
Segunda: El amor. Es la
presencia afectuosa del otro y mi presencia afectuosa para él. Lo vital es
amar, ser amados y sentirnos amados.
-
Tercera: Actuar, hacer. Lo
fundamental es la acción: es estar en acción, hacer. Es cumplir con una
tarea. Lo importante es que yo sienta que hago lo que tengo que hacer. Aunque
sufra, aunque esté cansado, pero por lo menos sé que estoy ahí, actuando.
-
Cuarta: Sentirse esperado. Probablemente
la más importante de todas y que tiene que ver con el futuro. Me
están esperando. Yo vivo y me siento yo, porque cada uno de nosotros sabe que
para él lo fundamental es sentirse esperado.
Para resumirlo: salud, amor, significado y sentirse
esperado.
Es obvio que en este momento lo mejor que podemos hacer es
estar sanos, encontrar una forma de vida que nos permita estar sanos,
cultivando nuestro cuerpo y mente. Esto es la base que nos permite lidiar con
situaciones difíciles. El Amor es de nuevo una obviedad (pero no deja de ser
importante recordarlo). Luego está la acción. Hay que actuar, no quedarse
sentados pensando en lo horrible o difícil que es la vida. La acción nos libera
en cierta forma de las trampas de la mente. Pero debe ser una acción en la que
encontremos significado. Esto nos permite sortear incluso los problemas de la
salud. El sentido, como dijo Viktor Frankl, es la mejor medicina
contra el estrés. Por último sentirse esperado, la conexión emocional que
da sentido a la vida, el sentido que está en el otro. Ese sentirse
esperado que a la vez inspira y da alivio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario