La gran vacuna contra las adicciones consiste en fomentar una personalidad resuelta

LA VACUNA CONTRA LAS ADICCIONES

Vivimos en una sociedad propensa a las adicciones y a los patógenos mentales. Dentro de su amplio proyecto de estudiar la inteligencia humana, José Antonio Marina aborda en esta ocasión el problema de las adicciones con el objetivo de encontrar una vacuna contra ellas que deberá estar basada en la filosofía. 

Alrededor del asunto central del libro, su autor habla de voluntad y personalidad, de hábitos y deseos, de inteligencia artificial y memoria, de la especie contradictoria que somos, formados por chapuzas evolutivas, pero dotados de un característico afán ascendente. Así, el libro se dirige a todos quienes sientan curiosidad por nuestros laberintos mentales y sociales.

Os escribimos, para recordar que todos formamos parte de un mismo movimiento

CARTA ABIERTA DE NOSOTROS A NOSOTROS

Parece que no hay nadie más, solo nosotros que por fin ya no creemos en nada. -Silvia Bardelás, Destiempo.

Os escribimos, nos escribimos, desde el lugar donde aún respiramos juntos. No desde una nación, ni desde una doctrina, ni desde la altura de una verdad recién descubierta. Os escribimos, nos escribimos, desde la grieta que compartimos...

Levantáis ciudades, pero también las ruinas que las rodean. Trazáis mapas, fronteras, teorías, y después olvidáis que son eso: mapas, fronteras, teorías. Os asombra la violencia del mundo como si no tuviera vuestra caligrafía. Os decís que el desastre ocurre "afuera". Pero ese afuera es solo un espejo multiplicado. Lo que llamáis crisis es solo la prolongación de un hábito invisible.

La luz modifica el cuerpo y los hábitos, que cambian la forma de habitar el entorno

LA PRIMAVERA NO SOLO FLORECE

TAMBIÉN REORDENA LO QUE SOMOS

El inicio de la primavera transforma la luz, el cuerpo y el entorno: desde cambios hormonales hasta la forma en que habitamos la ciudad y percibimos el mundo

La llegada de la primavera no ocurre de un día para otro. Se percibe antes de entenderse. La luz se alarga unos minutos más, el aire cambia de textura y el cuerpo empieza a responder sin que haga falta pensarlo demasiado.

El punto de partida es el equinoccio, ese momento en el que el día y la noche tienen casi la misma duración. A partir de ahí, la luz comienza a quedarse. No solo ilumina más tiempo, también se siente distinta. Es más tibia, menos agresiva, se filtra entre las hojas y dibuja sombras que en invierno parecían detenidas.

Si sobrevivir se convierte en objetivo... verdad, libertad, dignidad son despreciadas

 LA COLONIZACIÓN INVISIBLE          

Hay un fenómeno que me ha inquietado  más que cualquier análisis político. No está en el Parlamento ni en los medios. Se localiza en el ámbito más íntimo: en las relaciones.

Siempre he sabido que las amistades con un componente profesional tienen límites. No son la amistad pura, desinteresada y absoluta. Se sostienen sobre una colaboración franca, a veces interesada, pero no por ello insana. 

Exigen tacto. Exigen sutileza. Exigen no forzar situaciones. Si en un asunto espinoso adoptabas una posición demasiado extrema, si colocabas al otro en la disyuntiva forzada, la relación podía resentirse. Era lógico. Había que cuidar los equilibrios.

Terminemos 2025 con buen pie, es hora de tomar el timón de nuestra vida, de liberarnos

DOCE BUENOS HÁBITOS PARA EL AÑO NUEVO     

Una reflexión inteligente y aconsejable, tanto para dormidos como para despiertos, un magnífico regalo para nuestros seres queridos, que, además, para más inri, nos saldrá gratis:

Doce buenos hábitos para la salud:

1. Sé agradecido, perdona y ora.
2. Sé consciente de lo que comes.
3. Sé respetuoso con tus ritmos circadianos.
4. Sé compañero de la naturaleza.
5. Sé amigo de ti mismo; arte, hobbies…
6. Sé conocedor de lo bueno que te rodea.

Los hábitos hacen más habitable nuestra existencia y nos dan acceso a mayor libertad

LOS ‘HÁBITOS ATÓMICOS’                     

Cómo construir pequeñas costumbres puede cambiarnos la vida

La manera más efectiva de cambiar nuestros hábitos no es enfocarnos en lo que queremos conseguir, sino, más bien, en la persona que queremos llegar a ser. Es lo que defiende James Clear en su libro, Hábitos atómicos: cambios pequeños para resultados extraordinarios.

¿Podría la almohadilla del asiento de un ciclista determinar su desempeño? ¿Tanto como para ganar un Tour y mejorar exponencialmente sus resultados deportivos?

La respuesta es sí, si este minúsculo cambio se une a otros muchos como rediseñar los asientos, aplicar alcohol a las ruedas para aumentar su tracción, utilizar mallas con sistemas eléctricos de calentamiento para mantener la temperatura muscular ideal, controlar con sensores la respuesta a los entrenamientos de cada ciclista, probar tejidos más ligeros y aerodinámicos… incluso pintar de blanco el interior del camión que transportaba las bicicletas para detectar las partículas de polvo.